背中にきび＠研究所

　　　今までのご説明で皮脂に分泌される脂肪分などが多いと、
　　　毛穴が詰まる結果となり、にきびが出来やすいことが
　　　お分かりいただけたと思います。背中にきびは特に大人
　　　に多いというのは、おとなになると、新陳代謝量が若い時
　　　よりぐんと減るからですが、その結果、ある人はメタボ
　　　にもなるし、さまざまな生活習慣病も引き起こされます。
　　　そんな良くない症状のひとつに、背中にきびがあると
　　　考えるのが大事なことなのです。

　　　ですから背中にきびを治療、改善するためには、日ごろの
　　　食生活をできるだけ正しい生活にすることが必要になります。
　　　特に現代は、忙しさから、食事が不規則になる人が多く、
　　　その結果、手軽に、ファーストフードやコンビニのお弁当
　　　で済ませる人が多いですが、これらはすべて、高カロリー
　　　であることを忘れないでください。

　　　できるだけ野菜と魚を中心とした和食が、この際お勧め
　　　ですね。欧米に比べると、未だに野菜の摂取量は少ないと
　　　言われています。しかも、概して、食事量が特にヨーロッパ
　　　の人んい比べて、多すぎるのが日本人です。野菜の自給率も
　　　減っている日本ではありますが、できるだけ、野菜中心の
　　　食生活を考えてみましょう。

　　　さらに、間食をとる習慣が日本ではかなり根強いですね。
　　　それも甘いものやスナック菓子を食べすぎて、背中にきびが
　　　できた人は大勢おります。スナック菓子などはかなりの
　　　高カロリーですので、その分、皮脂量が多くなるものです。
　　　規則正しい食事を中心に、自分のカロリー摂取量を常に頭に
　　　置いておくことで、背中にきびは勿論、あらゆる病を予防
　　　することができることを付け加えたいと思います。

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